polttoainetta itsekurille 🌿

Hyötyjen ajattelu itsekurin polttoaineena on tehokkaampaa kuin itsensä ruoskinta.

Esimerkiksi, jos tavoitteeni on pudottaa painoa ja menen lounaalle ajatellen vain mielikuvaa hoikemmasta vartalosta, motivaatio todennäköisesti pettää. Sen sijaan, jos olen tutkinut päätökseni taustalla olevia syitä syvemmin, minun on helpompi tehdä terveellisiä valintoja. On helpompaa tehdä vaikeita päätöksiä, kun tietää uhrautumisen taustalla olevat perimmäiset syyt.

Salaatin valitseminen pizzan sijaan on helpompaa, jos ei pelkästään unelmoi kireämmästä kropasta, vaan tietää kevyemmän olotilan parantavan elämänlaatua laajemmin ja pidemmällä tähtäimellä.

Uusien rutiinien omaksuminen ja uhrausten tekeminen on helpompaa, kun ymmärtää niiden perimmäisen vaikutuksen.

Perimmäisiä syitä voi etsiä kysymällä itseltään syventäen: miksi?

▪️ Haluan ottaa pizzan sijaan salaattia. Miksi?

▪️ Koska haluan elää terveellisemmin. Miksi?

▪️ Koska haluan nauttia elämästä enemmän. Miksi?

▪️ Koska kevyempänä ja hyvinvoivana jaksan nauttia elämästä. Miksi?

▪️ Koska haluan saada elämästä enemmän irti. BINGO!

Mitä syvemmälle pääset, sitä parempia syitä saat perustelemaan vaikeita valintoja. Tällä asenteella tehty uhraus ei riistä, vaan palkitsee.