Murehdimme helposti menneitä ja huolehdimme tulevasta sen sijaan, että eläisimme pelkästään tätä hetkeä. Samoin olemme taipuvaisia tulkitsemaan asioita aina samalla tavalla, omasta opitusta näkökulmastamme käsin. Tietoisuus- ja läsnäolotaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen.

Haastattelussa on yli neljäkymmentä vuotta meditoinut Helsinki Mindfulnessin Erja Lahdenperä. Jaksossa tutustutaan tietoisen läsnäolon harjoituksiin tarkemmin ja käydään läpi siitä saatavia hyötyjä.

Erja Lahdenperän mukaan pelkkä puhe ei kuitenkaan riitä, vaan meditointi on koettava, jotta sen ymmärtää. Lahdenperän ohjaama muutaman minuutin mittainen keskittymisharjoitus kuullaan jakson päätteeksi.

Erjan löydät osoitteesta https://www.helsinkimindfulness.fi/

PodPlay: https://radioplay.fi/podcast/ajatustasolla/id-2125678/

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5XW85rD019N8S6iloHR6iM?si=fd2c3e8f430849af